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红豆绿豆七日减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 13:39

一、红豆绿豆减肥法的减肥原理

红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血，这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。

二、材料准备和做法

材料：50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣

做法：将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。

三、红豆绿豆减肥食用方法

熬好后，将红豆绿豆汤趁热喝了，记住全部都要吃完哦，包括红枣、红豆、绿豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮两份或者三份，将多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的时候热一下就好。

四、红豆绿豆减肥法日常饮食需注意

不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了，如果你在减肥期间，还是按照自己的大胃口进行进食，那你的减肥计划多半会宣告失败，所以在减肥期间饮食是必须要注意的。

五、一周红豆绿豆饮食

早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，这样可以清理肠胃，然后早饭就喝红豆绿豆减肥汤，中午如果太饿了可以吃一点水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝红豆绿豆减肥汤，记住，不要吃零食哦。坚持一周就可以成功减掉5斤。

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如何提高绿豆产量，首先需选择优质品种

选种：根据当地的自然情况、土壤情况选择优质品种，春播选择5月中旬播种，夏播选择7月初。合理密植：早熟品种、直立型品种栽培密集，半蔓生型品种、蔓生型品种栽培、晚熟品种栽培稀疏

可不可以生吃绿豆芽，生吃是否有毒

绿豆芽可以生吃，但是一般不建议生吃。因为发豆芽作坊卫生条件差，绿豆芽受到污染，生吃的话会导致病菌直接进入消化道。绿豆芽生吃还可能会中毒，因为绿豆芽含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，不利于营养吸收，食用后会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。对许多蔬菜而言，煮食才健康。

绿豆该什么时候种植，有什么施肥技术要点吗

绿豆在很多地方春天播种也可以夏天播种，一般在地温达到16~20℃时播种，大部分有灌溉条件的地块栽培绿豆的播种期为5月15日至30日，没有灌溉条件的沙冈地块大部分在6月12日至15日播种，一般春播在4月中下旬至5月中旬，夏播在5月下旬至6月中旬，夏播绿豆最好早播。

绿豆应该在几月份种植，有哪些实用的种植技术

1、种植时间：绿豆可以在春季和夏季播种，一般是每年的四五月份和六七月份，但春季播种时不应过早，夏季可以适当早播。2、种植方法：首先选择合适的地块进行整地施肥，播前将种子和抵抗性药剂搅拌均匀，播种时可采用直播也可移栽，出苗后要及时定植、补苗、浇水，此外，还需注意防治病毒病、根腐病和豆荚螟等病虫害。