绿豆和什么一起煮可以减肥

绿豆和什么一起煮可以减肥

2023年3月27日

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郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

通常来说，绿豆和南瓜、荷叶、薏米等一起煮可以减肥。

1.南瓜：南瓜中富含膳食纤维，脂肪含量比较低，与绿豆一起吃，不仅有助于消暑，还有助于促进胃肠道蠕动，从而辅助减肥。

2.荷叶：荷叶药食同源，具有清热解暑、升发清阳、散瘀止血等功效，富含膳食纤维，如果脂肪比较多，可以用荷叶与绿豆一起煮粥吃，有助于减肥。

3.薏米：薏米具有利水渗湿、解毒散结等功效，还能够帮助体内湿气排出，如果是湿气重导致的虚胖，通常建议用薏米与绿豆一起煮粥吃。

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