韩国那些突然变瘦的女明星们，用了什么我们不知道的减肥招数？

说到减肥，不得不说的就是韩国的女明星们。看起来又瘦又美的她们，也经历了减肥的痛苦。尤其是那些从出道开始就自带胖子属性的女明星，更是有苦难言，在减肥的这条路上也是受尽折磨！在这一点上跟我们普通人一样，只不过她们坚持了更长的时间。下面我们就来说说，韩国的那些减肥成功的女明星们都是怎么瘦身的。

1、朴信惠

朴信惠是韩国清纯女明星的代表，而且拍出了很多的偶像剧，在中国也是非常的受欢迎。朴信惠是有点婴儿肥的，但是五官非常的好看，在镜头里就是一副楚楚可怜的动人模样。朴信惠尤其是腿比较粗，在她出演的电视剧中，摄影师不敢拍摄到腿部，基本都是上半身的造型。

朴信惠在拍摄《Doctors》时期，就已经开始减肥，并且成功瘦下来了。在电视剧播出的时候她瘦的样子，甚至让观众们有点不习惯呢！她的减肥食谱主要是依靠蔬菜，早餐一个黄瓜加上一杯低脂牛奶，半碗米饭加上一份白菜，晚上又是黄瓜和水煮白菜。白菜的确是个减肥的好选择，水分多，热量低，还富含粗纤维和少量的碳水化合物。加上水煮，基本上是少油少盐的吃法，再减肥不过了。

不光是饮食上面很节制，在运动方面也有严格的计划。主要是跳舞，朴信惠在舞蹈方面很擅长，算是发挥长处来减肥了。这么坚持了一个月，朴信惠瘦了20斤。

2、宋慧乔

宋慧乔从肉肉的邻家妹妹，到现在的大众女神，也是经历了从胖到瘦的过程。从以前的《浪漫满屋》中都能看的出来，乔妹胳膊上面的肉肉和脸上面的婴儿肥，但是后来的《那年冬天，风在吹》、《太阳的后裔》都是精致女神的形象，完全没有胖的痕迹。

宋慧乔曾经用的减肥食谱是早餐和午餐正常吃，晚餐只吃豆腐。这个方法还是挺好的，因为不太会饿肚子，但是明星们的正常吃跟我们的正常吃可能不是一个概念，大家试的时候可能要减掉三分之一分量。另外，她喜欢走路来消耗热量，有一次记者说起宋慧乔，透露每次从国外拍摄回来就会瘦很多，因为国外走路太多。这倒是很适合那些平时比较懒的人，大家能走路的时候就不要习惯坐车了。

3、姜素拉

姜素拉是韩国的减肥女神，一年瘦48斤，真的是励志啊！减肥期间的饮食是这样的，早晨一杯酸奶和一个苹果，中午米饭半碗加上3中水煮蔬菜，晚上红薯或者白菜。6点以后绝对不再进食，每天还会配合2小时运动。其实这个方法我们是可以尝试的，因为起码三餐都吃了。

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