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【最快最有效的瘦肚子方法有哪些？】

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 20:39

最快最有效的瘦肚子方法有哪些？

2020-04-04 02:53:08

最快最有效的瘦肚子方法有哪些？

王海燕副主任医师呼吸内科马鞍山市人民医院三甲

首先练瑜珈第二做仰卧起坐第三转呼拉圈第四把赘肉往外跳现在社会上很流行，所有节奏很强的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好方法——一小时能消耗400卡热量——同时还能锻炼腰腹肌肉。萨莎、标准舞、肚皮舞，特别有效，而且非常快，见效果也很快。第5慢跑加长跑我们通常都知道，跑步是很简单的有氧运动，但它对于减肥却是特别有效的，有些人每天都要跑一段时间，很快就把体重减下来，而对于肚子上的赘肉比较多的人来说，这也是一种福利，在跑步的时候，晃动脂肪，会加速血液循环，促进新陈代谢，以及脂肪的消耗，排出体外。

2020-04-05 03:03:07