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经常做这十件事会让你减寿十年

来源：泰然健康网时间：2016年02月29日 09:35

养生需要注意什么减少寿命的十件小事生活中的哪些事会减寿

　　经常做这十件事会让你减寿十年

　　起床先叠被

　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　喜欢吃微波爆米花

　　微波爆米花会导致肺疾病，缩短你的寿命。研究表明双乙烯的化学物质是微波爆米花的副产物吗，将导致严重的非算上，如果食用太多。

　　过长的通勤时间

　　更长的通勤时间会导致一系列疾病和健康问题，缩短你的寿命。研究表明更长更拥挤的通勤所产生的压力和不活动会造成各种，诸如更大的腰围，更高的血压，更重的体重，更坏的环境的恶果。

　　多食猪肉和牛肉等红肉

　　人每天食用4盎司的红肉或加工肉食早死的比率高出30%。大量的研究表明，过多的摄入红肉对于我们的身体健康来说非常的不利。因为红肉的摄入量和死亡率竟然是有关的，如果我们多吃红肉就会增加得癌症的几率，还包括我们患上心血管疾病的几率也会增加。

　　强忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　不用牙线

　　不使用牙线不只是可能导致牙龈疾病，它还会是你患上心血管疾病，这可能缩短你6年的寿命。慢性低水平的炎症，特别是在牙龈疾病上，足以打扰你的心血管，帮助触发各种心血管疾病。

　　睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

　　热水沐浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

　　跷二郎腿

　　会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　提前退休

　　55岁退休的人相比65岁退休的人，10年以内死亡比率提升了89%。可怕的数字。研究表明提前退休对退休人员的健康状况带来危害，失去目的，缺乏社交，减少锻炼是主要原因。

（责任编辑：吴紫蝶）