健康吃泡面的四大法则

健康吃泡面的四大法则
方便面虽然快捷，但营养不够均衡。如果你要用它来代餐，记得遵循以下四大法则哦：

1️⃣ 尽量煮着吃
煮过的面条更容易吸收水分，有助于消化，减少腹胀等不适感。

2️⃣ 少放调料包
方便面调料包中的盐分较高，每人每天盐分摄入量不应超过6克。可以自己加入健康的调味品，减少添加剂的摄入。

3️⃣ 添加营养副食
可以加入蔬菜、水果等副食，补充维生素和其他营养成分，冲淡添加剂对身体的危害。

4️⃣ 绝对不要喝泡面汤
泡面汤中含有很多食品添加剂，尽量不要多喝。

小贴士：方便面不能完全代替日常饮食中的蔬菜、水果、肉类、蛋类和奶类哦！

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