泡面并非垃圾食品，营养师教你健康吃法

泡面并非垃圾食品，营养师教你健康吃法
白象泡面，美味又健康！
白象泡面，口感Q弹，味道鲜美，尤其是小龙虾拌面，让人回味无穷！

泡面，健康吃法有讲究
很多人认为泡面是垃圾食品，但实际上，只要吃对了，泡面也能营养健康。

防腐剂，不必太担心
泡面的面饼含水量低，尤其是油炸面饼，基本上不需要防腐剂。料包中可能会有少量防腐剂，但不会对身体造成伤害。

重口味，需注意
泡面的油和盐含量较高，每份泡面的油和盐几乎超过一天的需要量。特别是白象的油炸面饼，料包要少放，汤也要少喝。

变胖，要小心
泡面以精制碳水为主，矿物质和维生素含量低，容易使胰岛素分泌加剧，导致脂肪囤积。白象汤好喝系列的热量也不低，每100克含有502千卡。

健康吃法
除了少喝汤、少放料包、选择非油炸面饼外，还可以加入蔬菜、鸡蛋、肉类，这样泡面就变成了一份营养全面的食物啦！

90后注册营养师，专注母婴营养健康，教你健康吃泡面！

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