心理疾病怎么自我治疗

心理疾病的自我治疗方法包括体育运动、看书学习、相互沟通、改变恶劣环境等。

1.体育运动

心理疾病患者要养成良好的运动习惯，坚持早晚进行有氧运动，包括打太极、散步、慢跑、游泳等，既可以释放压力，又可以促进全身血液循环，调节情绪，开阔视野，起到修身养性的效果。

2.看书学习

看书学习可以使人心情愉悦、心胸开阔，而且还可以从中学习别人进行自我治疗的成功经验，正确看待心理疾病问题，从而主动进行心理调节。

3.相互沟通

心理疾病的患者在病情稳定的时期可以相互进行沟通交流，宣泄不良情绪，共同鼓励，达到自我治疗的目的。

4.改变恶劣环境

如果心理疾病与恶劣的家庭成长环境和工作环境有关，要尽早改变恶劣的环境，有助于提高自我治疗的效果。

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