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红酒养生指南：如何正确饮用

来源：泰然健康网时间：2025年04月03日 07:56

红酒养生指南：如何正确饮用？
红酒被誉为“健康之神”和“妇女之友”，其益处不言而喻。然而，很多人喝酒时并不注意方式方法，认为只要喝了就能养生，这其实是一种误解。

一、适量饮酒
首先，完全不喝酒并不是保持健康的方式。人体需要摄入各种物质，而且具有一定的解酒能力。只要不过量饮酒，身体就能自行消耗酒精，不会对身体造成伤害。

那么，到底喝多少才合适呢？
其实因人而异，有人喝半瓶觉得刚刚好，有人喝一口就会面红耳赤。标准的饮用量为150ml-250ml，即1瓶葡萄酒分3-5次喝完。

二、选择正确的饮酒时间
由于应酬的需要，很多人喝酒的时间越来越长，随着夜生活的丰富，喝酒的时间也越来越晚。其实这种方式是不对的。

喝酒的最佳时间是晚上6点至9点。在这段时间里，肝脏的解酒效果最佳，肝脏中的乙醇脱氢酶活性最高，酒精更容易被代谢掉。

三、正确的饮酒方法
空腹饮酒是非常不可取的。酒精具有刺激性，对胃不好的人来说，轻则疼痛难忍，重则危及生命。❗️❗️

1⃣喝酒前，吃一些饼干、面包，喝一些酸奶，可以有效地保护胃黏膜。
2⃣或者吃一些富含维生素、糖的食物，可以促进机体的代谢，起到很好的解酒效果。

四、不要添加其他饮料
很多人觉得葡萄酒酸涩苦，难以下咽，于是加入甜型饮料，如雪碧、可乐。这种方式在酒吧比较常见，但这并不适合养生。

正确的健康养生方式：单纯地只喝葡萄酒，不添加其他的饮料。

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