眼睛怎么变得清澈明亮

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眼睛是心灵的窗户，可以通过增加睡眠、按摩眼周、减少用眼等方式，让眼睛清澈明亮，具体情况如下：

1、增加睡眠。不要熬夜，晚上按时睡觉，早晨按时起床，规律作息，规律饮食，眼睛能够得到充分休息，可以使眼睛保持清澈明亮。

2、按摩眼周。可以通过按摩眼部周围的穴位，例如睛明、攒竹、丝竹空、四白等穴位，可以畅通局部气血，疏通经络，保持眼睛清澈明亮。

3、减少用眼。现代人电子产品使用较多，眼睛长期面对辐射，减少用眼时间，多进行室外活动，能够缓解眼睛疲劳，使眼睛变得清澈明亮。

要想眼睛清澈明亮，还可以多饮水，食用新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，增加运动量，提高代谢，将人体毒素排出，增强免疫力，有助于眼睛清澈明亮。

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