颈椎枕头使用指南

颈椎枕头使用指南
1.买个圆柱的枕头，里面可以是荞麦籽，根据需要增减，以适合你颈椎的舒适度。
2.跟正常枕头上下放(如图)，晚上脖子配圆枕，头部睡正常枕。
3.睡到半夜醒了，把圆枕抽掉，正常枕睡。如果圆枕不难受就不抽。

目标，尽可能让脖子在圆枕上时间长，以恢复曲度。#颈椎

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