女人身体要是健康，这8个迹象就比较明显，你有中几个呢？

好的体魄，才是快乐人生的根本。你的身体状况如何？以下是8条准则，只要你能做到5条或更多，就已经很了不起了。

1.一日三餐都有充足的睡眠

人的生命，离不开空气与水，也离不开食物。三顿饭，不仅仅是吃饭，还有建筑材料，还有寿命。健康的饮食能够延缓衰老，提高免疫力。而且，在中年时期，经常吃一些油腻辛辣的食物，比如糖尿病、痛风等。熬夜对身体也是一种伤害，因为它会打乱你的生物钟，让你的身体失去平衡。因此，要有一个健康的身体，一定要有规律的饮食，有规律的睡眠，有规律的生活。

2.保持平静的心境

人生的品质，是由心情决定的。在情感方面，易怒、易怒，不但对人际关系有害，对身体也有害。经常愤怒会刺激神经系统，影响到睡眠质量，容易出现多梦、浅睡、惊悸、失眠等症状。所谓的养生，就是要先把“气”养好。时常发怒，心情起伏不定，身体将离你而去。保持良好的心态，不要轻易发怒，这也是一种修养。

3.多锻炼

在你的生命中，有大量的碎片可以用来做一些运动。例如，扛着物品走100多米，早上起来，跳跳绳，活动活动；工作之间，摇头；吃完饭，散散步，练练太极拳。虽然没有持续太久，但这样随意的活动，还是非常有益的。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

4.经常饮水

早上喝一杯温开水，清洗肠胃；夜间饮用一杯温开水，可减少血液粘滞性，预防心脏疾病；平时多饮水，补充水分，还可以防止肾脏疾病。当然，所谓的“杂”，并不是指大吃大喝，而是指“杂”。大豆、豆制品，要多吃；牛奶、乳制品要搭配；荤素要合理搭配，粗、细米都要吃，品种多样，营养全面。

5.有规律地打扫

自己的房子里塞满了各种物品，以为有一天会用到一样，可是，随着时间的推移，屋子里的东西也越来越多，她的心也越来越沉。有的时候，并不是多多益善。由物入心，过多的堆积，会加重身体的负担，身体也会变得更差。如果你是那种有规律有条理、有决心、有决心的人，那么祝贺你，你再次满足其中一个条件。

6.保持体重在正常范围之内

一个人的健康与否，从他的体重就能看出来。真正健康的女人，都知道如何“适量”，永远不会让自己的体重，变成一种负担。控制你的体重，是你人生的一部分。体重要控制在一个合适的范围内，不用担心身体的健康和漂亮。

7.注重口腔卫生

牙齿是身体最坚硬的地方，虽然比不上钢铁，却也不是那么容易被破坏的。其损伤不仅会对人类的身体造成严重的危害，而且还会引发多种疾病。要想有强健的体魄和可口的食物，牙齿是必不可少的。如果没有牙齿健康，就会加重肠胃的负担，对营养物质的吸收也会造成不良的影响。

8.有知心朋友

一位热情的伙伴，对你的幸福最为关切，对你最深的理解。无论处境多么困难，身边有个人相伴，都会有一种莫名的慰藉；再苦的日子，若是能和一个人在一起，也是一种幸福。对的人，才会一帆风顺。他会陪着你，共同成长，共同战胜日常生活中的困难与意想不到的挑战。相反，如果另一半不合适，那就是身心俱疲，身心俱疲。

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