睡姿大揭秘：仰着睡、侧着睡、趴着睡，哪种睡姿隐藏着健康秘密？

你们睡觉是啥姿势啊？仰着睡、侧着睡还是趴着睡？今天给你们唠唠各种睡姿。#睡觉#

先说说仰睡啊，这姿势最板正儿，后背和脖子都能放松，有助于缓解腰背痛、减轻脏腑器官和胸部压迫，缺点是舌根由于重力会压住咽部，容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。

再来说侧睡，推荐指数第一名！右侧卧有助于平稳心跳、保护大脑，左侧卧可减少胃肠压力，尤其左边侧睡能缓解打呼，孕妇和容易反酸水的宝子特别适合，不过要注意别总压一边，容易长法令纹还容易肩膀疼；对了，记得膝盖中间夹个枕头，腰会更舒服。

最不推荐的就是趴睡！这样会压迫胸部、增加关节压力等；脸朝下趴着还容易闷痘，爱美的宝子们快醒醒！

简单总结一下：健康人优先侧睡，孕妇左侧睡，打呼的别仰睡，腰疼的别趴睡。枕头别太高，床垫别太软，祝你睡个好觉。

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