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熬夜喝咖啡 小心“苦味入心”

来源:泰然健康网 时间:2016年03月18日 16:38

喝咖啡的坏处 熬夜喝咖啡好吗 咖啡因的危害

  一、中医认为,咖啡“苦味入心”

  日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的。咖啡豆来源于咖啡树果实内的果仁,制作咖啡时需要用适当的烘焙方法对咖啡豆进行烘焙。

  咖啡有特别强烈的苦味,是诸多饮品中苦味最浓烈的。它能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。中医认为,苦味入心。

  咖啡虽然味苦,但是气香,含有丰富的营养成分,有鞣酸(煮沸后会分解成焦梧酸)、脂肪(酸性脂肪及挥发性脂肪)、蛋白质、糖、纤维、矿物质、维生素B2、烟酸、咖啡因等。其中的挥发性脂肪能散发出多种芳香气味,是咖啡香气的主要来源。

  正因为咖啡中含有咖啡因,所以适量饮用,可起到减轻肌肉疲劳、促进消化的作用。还会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助将体内多余的钠离子排出体外。但是,如果喝咖啡过多,摄取过多的咖啡因就会导致咖啡因中毒,严重危害人体健康。

  二、饮用咖啡的注意事项

  1、喝咖啡禁忌与茶同饮

  茶和咖啡中的鞣酸严重影响铁的吸收,可使铁的吸收减少75%。

  2、禁忌与含钙高的食品同食

  咖啡中的鞣酸,会降低钙的吸收,所以喝咖啡的时间,最好选在两餐之间。

  3、孕妇最好不要喝咖啡

  孕妇不能大量饮用含咖啡因的饮料和食品,以免引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,以及影响胎儿发育。

  4、肥胖的人不要多饮咖啡

  咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,促进食物消化和吸收,容易使人发胖。

  5、儿童不宜喝咖啡

  咖啡因可以兴奋儿童的中枢神经系统,会使儿童异常多动不安,损害儿童健康。

  6、紧张、焦虑、血压升高的人,禁忌饮用咖啡

  咖啡因能使血压上升,使人心慌、出汗等。研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

(责任编辑:陈英子)

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