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从指甲看身体状况，快来了解吧

来源：泰然健康网时间：2025年04月04日 13:12

通过指甲看健康小贴士

指甲有黑色竖纹：可能是肾虚。原因可能是身体机能退化、过度劳累或不良情绪。建议中药调理，保持规律作息，适当锻炼，多吃黑色食物如百合、莲子、枸杞子、黄精、黑米、黑豆等。

健康指甲的标准：甲色均匀红润透明，甲质坚韧厚薄适中，表面光滑有光泽无分层纹路，甲缘整齐无缺损，指甲根部的小太阳占指甲五分之一，以乳白色为宜，数量2-8个。

指甲有长且细的横纹：可能是肠胃不好。原因可能是不合理的生活饮食习惯或遗传因素。建议健康饮食，少吃生冷辛辣食物，保持规律作息。宜吃山药、薏米、茯苓、小米、南瓜、豆腐等。

指甲有凹槽状横纹：可能是皮肤病。原因可能是遗传因素、不良饮食习惯等。建议加强皮肤免疫，注意自我防护。宜吃金银花、菊花、黄连、黄柏、栀子及B族维生素等。

指甲有凹槽状竖纹：可能是脾胃虚弱。原因可能是长期熬夜、身体机能衰退、饮食不规律或遗传因素。建议调理脾胃，培养健康饮食和作息习惯。宜吃山药、白术、党参、黄芪、茯苓、神曲、小米、南瓜等。

指甲竖纹密集：可能是肝火旺。原因可能是生活工作压力大、长期熬夜或饮食偏好辛辣上火食物。建议保持乐观情绪，适当放松，尽早调理。宜吃黄芩、菊花、栀子、车前子、B族维生素及天然维生素C等。

指甲青紫：可能是肝血瘀堵。原因可能是供血供氧不足。建议经常搓手摩擦，疏理肝气，常喝玫瑰茶，保持愉悦心情。宜吃红枣、莲子、龙眼、海带、玫瑰花等。

指甲容易断裂：可能是缺少蛋白质。原因可能是肝脏功能差。建议健康饮食，多吃豆制品、新鲜果蔬，补充蛋白和维生素。宜吃鸡蛋、牛奶、豆腐、苦瓜等。