清明节到了，春暖花开，万物复苏，恰恰是养生的最佳时机！然而，随着气温升高，加上节日祭扫，不少朋友会因为情绪、饮食等因素而带来身体不适。咱们今天就聊聊如何在这个清明节健康养生，保持心情愉快！
食材推荐
新鲜韭菜（可替代：蒜苗） 青团（可替代：其他类似点心） 香椿（可替代：豆苗） 蒲公英（可替代：荠菜） 芹菜（可替代：菠菜） 清明养生食谱：绿色新鲜菜清炒香椿
✅将香椿用清水泡30分钟，去除杂质
✅锅中加少许油，放入香椿翻炒，最终可以加入鸡蛋液
韭菜炒鸡蛋
✅韭菜切段，鸡蛋打散
✅油热后先炒鸡蛋，待其微微凝固后加入韭菜炒匀
野菜汤
✅蒲公英、芹菜洗净切段
✅汤锅加水，先煮野菜，再加入盐调味，清淡可口
春季健康小贴士 多运动，少躺：随着春阳明媚，多带老人孩童外出散步，吸收阳光，增强免疫力！ 关注情绪：祭奠祖先可能让人感伤，适当放下思念，组织户外活动，来一次踏青更能享受春意 应对过敏：每日用生理盐水清洗鼻腔，适量跑步出汗以增强抵抗力❗在这个特别的节气，饮食以绿色作主，切忌大补，更不要火上加火哦！多吃点绿色蔬菜，可以更好地养肝，清热解毒，特别适合这个时候！
️ 材料储存秘籍
大量新鲜蔬菜可以先焯水后入冰箱冷冻保存，便于随时取用 新鲜的香椿、韭菜洗净后，加点盐存放，即可延长保鲜时间清明节健康养生，从今天开始做起，让咱们都更有活力！❤️如果你觉得这篇文章对你有帮助，别忘了分享给朋友们哦！关注我，获取更多美食与养生小知识！返回搜狐，查看更多
