多久洗一次头比较好，白天洗还是晚上洗，怎么洗头最健康

多久洗一次头比较好，白天洗还是晚上洗，到底多久洗一次头发才比较健康，洗头是很常见的事，有人好几天洗一次，有人则每天都洗，这头发到底多久洗一次才才是好的呢。

让我们看看一项研究，2021年一篇名为洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响的研究，研究选择了1500名年龄在18-75岁的参与者，有男有女且头发长短不一，无论干性油性，都有健康头皮，在没有干预与治疗的情况下，将他们按照洗头频次分位。

小于等于一次，每周两次，每周3至4次，每周5至6次，每周七次，而经过两周的对比研究后发现，每天洗头与7天不洗头的人，洗得越多，则头皮屑与头痒情况越少，洗得越多，头皮的感觉越好，洗头频率增多，发质未见明显受损。

因此研究人员认为，洗头的频率与头发状态，头皮健康有关，那么最佳的洗头频率到底是多少呢，研究人员认为，还是应该根据个人头皮，头发质量决定，比如油头或头皮屑多，就可以每天或隔天洗一次，而像干性发质人群，则每3至4天洗一次就可以了。

2.晚上洗头发和白天洗头发哪个好，有些人习惯晚上洗头，有些人则更青睐于白天洗头，那么晚上或白天洗头到底哪个比较好呢，来自南开大学医用生物材料博士闫雅表示，白天还是晚上洗头，应该由实际需求决定，早上洗头适合需要做发型出门的人，以及头发长且不易吹干的人，而晚上洗头可以洗去头发上的灰尘细菌，让我们的睡眠环境更加清洁，也对健康更有利，无论是白天洗头，还是晚上洗头，其实都是可以的。

不过要注意的是，晚上洗头要注意把头发吹干再入睡，否则很容易引起头痛或其他健康问题。

3.洗完头发自然干和吹干哪个比较好，网上有人说用电吹风用多了会把头发吹伤，可是对于发量多的人来说，自然干又要等很久，那抹洗完头到底自然干好还是吹干好呢。

头发的结构从内到外是毛髓质，毛皮质和毛鳞片，头发自然干是毛皮质，毛鳞片会同步收缩，而用电吹风时，外层毛鳞片干得快，但内层毛髓质毛皮质干得慢，所形成的内外压力差，会降低毛鳞片弹性，头发会变得脆弱易断，从这个角度来看，自然干是优于电吹风吹干的，不过对于头发较多或较长的人来说，自然风干往往需要很长时间，如果因此湿发入睡，反而会损伤头发毛鳞片，并且失发入睡还容易增加体内湿气，不仅容易感冒，长期如此还会引发腹痛腹泻，风湿关节痛，乃至中风问题，若从这个角度来看，电吹风是优于自然干的，所以洗头以后，到底要自然干还是吹干，是因人而异的，不过无论哪种方式都有不少注意事项。

自然晾干，洗完头后，先用毛巾把头发多余水分晾干，但注意不要用梳子反复梳理，头发湿润时比较脆弱且有很大的摩擦力，如果反复梳理就很容易损伤头发。

电吹风吹干，洗完头不要立刻用电吹风，否则头发内水分沸腾汽化产生起泡，就会损伤头发，建议洗完头后先用毛巾吸干头发多余水分，而后将电吹风调至中低档，将头发吹成八成干即可。

4.正确洗头这些方法每个人都该知道，洗头看起来是非常简单的事情，但其实也暗藏学问，用正确步骤洗头，头发能洗干净之余也不会损伤发质。

第一步，洗头前准备，备好干净的水，温度在30至40度，根据自己头发性致，选择适合的洗发水，准备好毛巾，最好是棉织毛巾，准备梳子，最好是木制或牛角梳，不易产生静电。

第二步，加洗发水按摩头部，头发用温水全部打湿，再在手心倒硬币大小的洗发水，加水揉搓起泡后摸到头发上，按照画圈的方式洗头。

第三步，冲洗干净头发，用大量的水多次冲洗头发上的洗发水泡沫，避免残留物损伤头皮或造成过敏。

第四步，正确擦干，洗头结束后，要用大毛巾的一半把头发多余水分吸干，另一半则吸干脑部的头皮发丝，然后再利用自然微风将头发自然晾干，必要时也可以使用电吹风，但要注意用中档风即可。

第五步，洗头后的按摩，洗头后可以用手指轻按头皮，以促进血循，同时对预防脱发也有帮助，注意是用手指腹而不是手指间。

现今是个越来越看重外形的社会，头发浓密柔顺也是外表加分项，因而洗头也变得非常重要，对于一周洗头几次这个问题其实因人而异，如果油头那么每天或隔天洗，干性发质则可以两到3天，而头发到底自然干好还是电吹风干好，同样由个人实际情况决定哦。

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