使用 Apple Watch 来关注呼吸

Apple Watch 上的“呼吸”应用 提醒您每天留出几分钟来放松并专注您的呼吸。

开始一段呼吸

在 Apple Watch 上打开“呼吸”应用 。

轻点“开始”，随着动画的展开慢慢吸气，然后随着动画的收拢呼气。

设定呼吸时段的时长

在 Apple Watch 上打开“呼吸”应用 。

旋转数码表冠来增加时段。

您可以选择时长一到五分钟。

若要将此设为默认时段，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。

轻点“我的手表”，轻点“呼吸”，然后打开“使用之前时段”。

调整呼吸设置

您可以更改呼吸提醒的频率、当天不再提醒呼吸以及更改呼吸速率。

在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻点“我的手表”，轻点“呼吸”，然后执行以下操作：

设定呼吸提醒：轻点“呼吸提醒”。

不再提醒呼吸：打开“今天不再提醒”。

更改呼吸频率：轻点“呼吸频率”来更改每分钟的呼吸次数。

在呼吸时段查看心率

在 iPhone 上打开“健康”应用。

轻点“健康数据”，然后轻点“心脏”。

向左轻扫心率以查看“呼吸”。

使用呼吸表盘

添加呼吸表盘以快速访问呼吸时段。

当前表盘显示后，请用力按压屏幕。

一直向左轻扫直到最后，然后轻点新增按钮 (+)。

旋转数码表冠来选择“呼吸”，然后轻点以添加。

轻点表盘以开始呼吸时段。

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网址: 使用 Apple Watch 来关注呼吸 https://www.trfsz.com/newsview1102703.html