气血虚怎么调理

气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉浑身没劲，有时可以从颜面看出来，中医叫望闻问切。气血虚的人表现脸色没有很多血色，叫脸色苍白，或者是晄白，还有人会表现虚黄，黄里带白或者白里带黄，没有血色。所以，都可以看出来。气血虚的人，主要表现为没有力量，力量感不够，自己感觉乏力，其调理主要注意以下几点：1、鼓励患者适度运动；2、适量饮水，因为饮水才能保证正常代谢；3、饮食有适度营养，但是不要过度大酒大肉；吃饭时适度饱就可以，避免太饱，不要过食；4、适度服用药物，比如秋冬季节服用枸杞、黄芪、党参，甚至再好一点比较名贵人参，但是，最常见的枸杞就可以。枸杞养血、养肾，同时有补气血作用；补气最好的是黄芪，叫补气圣药，但是不要过多。补气时可以泡3-5片枸杞，而且还可以适当加菊花，平衡黄芪燥烈，不容易上火。但是，黄芪不能过补，中医讲气有余便是火，补过就会上火。服用药物时最好是听从医生，因为自己可能辨识自己体质时，不容易辨识准确，医生医学知识要比大众清楚。所以，还是多听医生建议，最好自己不要补。如果是阴虚体质人补黄芪就是助火。阴虚体质的人还可以延顺气虚，给枸杞、麦冬、沙参，但是，一定补哪个还是建议不要自己选择，听中医建议。

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