气血亏怎么调理

气血亏怎么调理

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

气血亏损可以通过以下方式调理：

1. 改善生活习惯：充足的休息和适度的运动可以缓解轻微的气血亏损，但过度的劳累和长时间熬夜会消耗身体的气血。合理的作息时间和适度的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢。

2. 调整饮食：气血亏可能是身体营养不良引起的，日常可以食用一些补气血的食物，例如黄芪当归炖乌鸡、猪肝瘦肉粥和牛肉等。需要注意的是，补气血的食物对于营养不良导致的气血虚弱有一定的好处，但作用有限，不能完全代替药物。

3. 服用药物：如果气血亏虚比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行调理，例如四物汤、四君子汤加减治疗。

建议气血亏的人群平时多注意休息，坚持体育锻炼，如果较为严重应立即就医，以免延误病情。但需要注意的是，具体的调理方法需要根据个人情况而定，不可盲目使用。

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