首页资讯中医说的气虚，虚的到底是哪个气？又该怎么补？本文一次讲明白！

中医说的气虚，虚的到底是哪个气？又该怎么补？本文一次讲明白！

来源：泰然健康网时间：2025年04月06日 20:21

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很多人听过“气虚”这个词，可到底是“虚”的哪个气？这背后有什么玄机？为什么有人总是觉得乏力、没精神、稍微动一动就喘？

是不是气虚？更重要的是，气虚了该怎么办？这些问题总是让人一头雾水，但答案其实一点都不玄乎！

今天，这篇文章就一次性讲清楚，让你彻底弄明白——什么是气虚，怎么识别气虚，又该如何调理气虚。

中医认为，“气”是生命的根本，是维持人体活动的动力。简单来说，气就像电池里的电，没有了它，身体就没法正常运转。

从出生开始，人体的气就来源于两个方面：一是父母给予的“先天之气”，二是后天饮食、呼吸提供的“后天之气”。这两股气共同作用，维持着我们的生命活动。

如果气不足了，身体就会出现各种问题，表现出来的就是“气虚”。

气虚到底是怎么回事？气虚分为很多种，最常见的是脾气虚和肺气虚。

脾气虚的人通常表现为食欲不振、容易疲劳、稍微吃点凉的东西就肚子不舒服；而肺气虚的人则容易咳嗽、气短，稍微爬个楼梯就喘得不行。

这些症状看似平常，但其实是在提醒你，身体的“气”正在耗尽，需要及时补充！

气虚最常见的原因有两类：一类是先天不足，比如父母体质较弱或生下来体弱多病；另一类则是后天失养，主要包括饮食不当、熬夜过多、久病不愈等情况。

特别是在现代社会，很多人因为工作压力大、饮食不规律、运动不足，气虚的现象越来越普遍。

你是不是也常常觉得累得提不起劲？如果是，那你可能正处于气虚的边缘。

如何判断自己是不是气虚呢？中医有个很简单的原则——望闻问切。

从外表看，气虚的人通常脸色发白、精神萎靡；从声音听，声音低沉无力，说话没什么底气；

从询问病史看，常常表现为疲劳、乏力、动一动就喘；而通过切脉，中医会发现气虚者的脉象通常较弱、无力。如果你符合这些特点，那就要当心了，可能是气虚在作祟！

说到这里，很多人会问：“气虚了，怎么办呢？”中医讲究治病求本，关键是要找到气虚的原因，再对症调理。对于脾气虚的人来说，调养脾胃是关键。

可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、大枣、莲子、薏米等。这些食物可以补充脾胃之气，让你逐渐恢复精神。

而对于肺气虚的人，则需要多注意增强体质，平时可以适当吃些补肺益气的食物，比如白萝卜、百合、银耳等，帮助改善肺的功能。

除了饮食调理，生活习惯的改变也非常重要。中医讲究“天人合一”，意思是人的生活要顺应自然规律。

比如晚上十一点之前一定要入睡，因为这个时间段是气血回归身体、修复脏腑的关键时刻。再每天坚持适量运动，但不要过度劳累，以免耗伤气血。

只有养成规律的作息和健康的生活方式，才能从根本上改善气虚的状态。

有些气虚比较严重的人，可能单靠食疗和生活调理还不够，就需要寻求中医的帮助。中医常用的益气药物，比如人参、黄芪、党参等，能有效补充身体的气。

但需要注意的是，这些药物不能随便乱用，一定要在专业医生的指导下服用，以免适得其反。

最值得注意的是，气虚是一种亚健康状态，如果长期得不到改善，还可能引发一系列疾病。

比如脾气虚严重会导致消化系统紊乱，出现慢性胃炎、肠炎；而肺气虚则可能发展为慢性支气管炎、哮喘等。

千万不要忽视气虚的信号，早发#深度好文计划#现、早调理，才能避免更严重的问题。

总结一下，气虚其实是身体在向你发出的求救信号，提醒你该好好关心自己了！调理气虚并不难，只要从饮食、作息、运动等方面入手，再结合中医的治疗方法，就能有效改善。身体的“气”充足了，你的精神状态也会焕然一新！

送大家一句话：“身体是革命的本钱，千万别等身体垮了才想起来补救。”从现在开始，好好爱护你的身体，别让气虚成为健康路上的绊脚石！

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