身体成分包括哪些方面？

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贺涛 主治医师

身体成分主要包括水分、蛋白质、脂肪、矿物质和碳水化合物等。 1.水分：是身体的重要组成部分，存在于细胞内、细胞外和血液中，维持生理功能。 2.蛋白质：构成肌肉、器官、酶等，对身体的生长、修复和代谢起着关键作用。 3.脂肪：提供能量储备，保护内脏器官，维持体温。 4.矿物质：如钙、铁、锌等，参与骨骼形成、氧气运输、免疫调节等生理过程。 5.碳水化合物：是能量的主要来源之一，为身体活动提供动力。 了解身体成分有助于评估健康状况和制定合理的营养与运动计划，保持身体成分的平衡对于维持身体健康至关重要。

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