锻炼心脏的最好运动是什么

心脏不好怎么运动锻炼 胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲 心脏不好进行运动锻炼需要注意以下几点：1.心脏不好可能表现为心慌、气短、胸闷、胸痛、头晕、乏力、水肿等，其中冠心病是比较常见的心脏疾病。2.心脏不好需要进行有氧运动以及等张运动，包 心脏不好适合做什么运动 心脏不好的人群可以通过以下几种运动来锻炼心肺功能：1、太极拳：适合心率平稳的老年人群，强度比较小，锻炼40分钟左右即可；2、爬山：每周可进行1-2次，爬山时应该尽量匀速，建议每次锻炼60分钟左右；3、跳绳：不间断的快跳3-5分钟，每天坚持 漆泓 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 什么运动对心脏最好？ 对心脏最好的运动是有氧运动，经常参加一些有氧的运动，有控制体重，保护心脏以及预防心血管疾病的作用，而且能够提高机体的抵抗力。平时可以做慢跑、健步走、散步、骑自行车、游泳等有氧的运动，运动量不要过大，时间不要过长，要防止过度的疲劳，注意劳逸结合。也可以做太极拳、体操、爬山以及跳绳等运动，因为这些运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，有利于提高心肌的运动耐量，有很好的强身健体作用。心脏不好的人，平时要注意保持低盐和低脂饮食，保持情绪稳定。 许小进 副主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 心脏不好怎样锻炼？ 心脏不好病人的运动锻炼应当以不造成心脏不适为宜。如果运动到一定的量之后，病人表现出了胸闷、气短、心慌、胸痛等不舒服的表现，应立即停止活动，并且休息。休息之后，如果上述症状仍不能缓解，应当立即舌下含服硝酸甘油或速效救心丸来缓解病人的症状。在下次运动锻炼时就应当以这个活动量为度，不宜超过这个量。超过这个量之后，会造成病人心脏病情加重，甚至是猝死。如果在以后的活动过程当中，表现出了较少的活动量也会造成病人的胸闷、气短、心绞痛等一些症状时，应当注意该病人的疾病，可能是加重了，应当立即到医院进入检查和治疗病人的心脏病情况。并且心脏不好的病人在活动时一定要有家人的陪伴，避免发生心脏不适等表现时，周围没有人进一步给予治疗和照护，可能会发生一些不可预料的风险。 于昆 副主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 锻炼心脏最好的方法是什么？ 对于年轻且心肺功能较好的人，推荐每天半小时左右的中强度运动，如游泳、慢跑等，可以改善心肺功能不佳。对于有基础性心脏病且年纪大的人，建议每周三到四次的锻炼，如慢走、太极、广场舞等。运动时注意监测心率，一定要注意自身情况，一旦有不舒服的反应，及时停止休息，症状严重者，及时就医。 王召军 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 心脏不好做什么运动可以恢复 心脏不好适合的有氧运动：1. 散步、慢跑、太极拳等运动可以促进心脏恢复，改善心肌供氧状况和代谢功能。2. 剧烈、长时间、刺激性大的运动不适宜：打篮球、踢足球、拳击、长跑、爬山、蹦极、坐过山车等，容易加重心脏负担或导致缺氧。心脏不好的人做运动时注意：1. 发烧或感觉不适时不要运动，等到所有症状消失再恢复锻炼。2. 感到太累或呼吸急促需要停止运动。3. 遵循规律作息、控制饮食，避免暴饮暴食。心脏不好的人进行运动需要注意运动强度，以自我感觉舒适为标准，避免大强度的运动。 王欣 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 什么运动能锻炼心脏 锻炼心脏应做有氧运动。心脏病是因为心肌功能不足而导致的，所以做一些有氧运动可以锻炼心脏，可以做游泳，跳绳，慢跑，快走和有氧操等进行锻炼，每次运动的时间应保持在20分钟以上，频率不能太慢。也可以每天做30个深蹲，长期坚持来锻炼心脏功能。有氧运动是指有氧气供应充足的状态下进行的运动，适当的有氧运动，可以增加肺部的血氧交换能力，改善呼吸。另外患有冠心病和心脏病的患者应注意锻炼的强度，要以感觉舒适为主，不适合高强度的锻炼。 朱鹏 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲 心脏不好怎么锻炼 心脏不好，怎么锻炼？在心脏宣言里面有一句话叫：适量运动。所以运动一定要适量，肯定不能剧烈运动。现在心脏病人要得到有效的康复，也主张运动，但是运动一定要是适量的，不能剧烈。一般不主张大家做剧烈的运动来保护心脏，特别是有心脏病的病人，运动是非常重要的。但运动一定要适量，要做一些有氧运动，比如散步，慢跑，打太极拳等，不要做举重、健身这些非常剧烈的运动，以免适得其反。 胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲

相关知识

什么运动对心脏锻炼最好
锻炼心脏的运动是什么
对心脏最好的运动是什么运动
对心脏最好的锻炼方法
对心脏最好的锻炼
锻炼心脏功能最佳运动
锻炼心脏最好的方法
运动与心脏健康：简单锻炼预防冠心病
锻炼心肺功能的运动是什么
对心脏和肺最好的锻炼方法

网址: 锻炼心脏的最好运动是什么 https://www.trfsz.com/newsview1106332.html