晚餐吃什么比较健康养胃

病情分析：

晚餐吃小米粥、山药、蘑菇比较健康养胃。

1、小米粥

小米粥由小米熬制而成，其中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质、淀粉等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，还可以起到健胃消食的作用，能够促进胃肠道蠕动，改善消化不良的情况，晚餐食用小米粥不仅可以养胃，还可以改善食欲不振的症状。

2、山药

山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、山药素等营养物质，晚餐食用山药不仅可以起到健脾养胃的作用，还可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良的情况，同时还可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

3、蘑菇

蘑菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸等营养物质，晚餐食用蘑菇不仅可以起到开胃健脾、促进消化的作用，还可以改善食欲不振的情况，同时还可以补充人体所需要的营养物质。

除此之外，晚餐还可以吃鸡蛋羹、面条、红薯等食物，也比较健康养胃。

2023-07-22 举报

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