《健康之路》20180812阳虚体质、阳虚的症状，如何生发阳气？

中央电视台科教频道《健康之路》2018年8月12日节目《癌症最爱找上谁》（下）视频和要点笔记。阳虚体质为什么易患癌？阳虚的症状，如何生发阳气？

杨中：首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

夏天燥热，人们容易贪凉，比如长期吃冷饮、喝冰啤酒、吹冷空调等，这些不良的生活习惯非常容易导致阳虚。阳虚不是小问题，严重甚至可能致癌！

1、阳虚体质为什么易患癌？

阳气具有温煦的作用，能够温暖人体的脏腑和四肢；

阳气还具有卫外的作用，“阳者卫外而为固也”。

当阳气不足时，人体推动血液、津液的能力会减慢下来，进而出现痰湿和血瘀的情况，痰和瘀纠结在一起就会导致肿瘤。

专家提醒

阳虚体质的病人易患胰腺癌、消化道肿瘤等。

2、阳虚的症状

1、畏寒怕冷

阳气不足会导致人体温煦的能力降低，就会出现畏寒怕冷的症状，这种冷是可以缓解的，并且没有发热的症状。

2、腰酸腰疼

阳气就像“发动机”，只有阳气充足，各个脏腑的功能才能正常；如果肾阳不足，主骨生髓的能力就会出现问题，导致腰膝酸软的状态。

3、腹胀

脾胃的功能需要靠阳气运转，如果脾阳不足，运输能力出了问题，吃进去的食物就会滞在腹部，表现出消化不良、腹胀的症状。

4、情绪低落

心主神明，我们对于事物的判断要靠心阳来辨别，心阳正常，五脏六腑的意识思维才能够维持正常。如果心阳不足，判断能力就会下降，表现出情绪低落、无精打采的状况。

3、如何生发阳气？

中医讲：喜则生阳。愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。

中医认为：动则生阳。只靠自己来调节可能会有一定的困难，所以我们可以配合中医传统的运动来生阳气。

背靠式

中医认为“背为阳，腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。

方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。

搓耳朵

中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。

方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。

专家提醒：疲乏以下肢为主，并且有腹胀的病人可能是胰腺有问题，可以去医院查一下上腹的超声；

疲乏并且伴随大便习惯的改变、间断的便血，可能是消化道肿瘤，可以做肠镜检查。

夏季切勿贪凉，小心变成“阳虚体质”！

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