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甲状腺不健康？记住多吃“4物”，助你甲状腺更健康！

来源：泰然健康网时间：2025年04月08日 10:51

2021-11-15 06:57 来源：明珠号人民资讯

提起甲状腺，一般最多的是甲减或者是甲亢还有大脖子病。患有甲减的话，人体可能会表现出反应迟钝、精神差、食欲不振等等，影响日常生活。

日常生活中有没有有助于保护甲状腺健康的食物？当然有，今天主要跟大家来聊一下如何靠饮食来保护甲状腺的健康。

甲状腺不健康？记住多吃“4物”，助你甲状腺更健康！

要想甲状腺健康的话，可以多吃以下四种食物，可以还你一个健康的甲状腺。

鸡肉

鸡肉一般是比较适合健身增肌的食物，其实，鸡肉也是有助于保护甲状腺健康的。这主要是因为鸡肉中含有比较多的氨基酸，其中有叫做络氨酸以及多巴胺的物质，这两种物质可以帮助甲状腺分泌。

除此之外，鸡肉中含含有维生素B12，也是甲减患者需要获取的营养物质。

酸奶

酸奶中含有比较多的维生素D，对甲状腺健康有好处。如果人体缺乏维生素D的话，不仅会引发肥胖还会引起甲状腺疾病。

因此，在生活中要多喝酸奶，可以有助于保护甲状腺健康。

海带

海带中含有比较丰富的碘，经常食用的话有助于甲状腺健康，食用方法也是很简单的，可以直接炒菜或者是炖汤都可以。

苹果

每天一个苹果，疾病远离我。很多人都知道多吃苹果对身体健康有好处，其实多吃苹果的话对甲状腺健康也是有帮助的。这主要是因为，苹果中含有的果胶有助于人体排出毒素，进而有助于保护甲状腺健康。

建议吃苹果的时候不要削皮，尽量连皮一起吃，苹果皮的营养成分也是比较高的。

以上是有助于甲状腺健康的4种食物，你记住几种？不妨吃起来吧。

（图片来源于网络，侵删）

来源：搜狐

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