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芦荟一天可以吃多少芦荟吃多了会怎样的科普文章

来源：泰然健康网时间：2025年04月09日 12:10

芦荟是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么芦荟一天可以吃多少？芦荟吃多了会怎样？

芦荟一天可以吃多少

根据实际情况而定。

吃芦荟之前首先要知道芦荟的种类是比较多的，并不是所有的芦荟都可以吃，比如开普芦荟和皂质芦荟就是不可以吃的，因为开普芦荟是传统的药用芦荟，而皂质芦荟则是观赏用芦荟，吃之前要区分清除，避免出现不适症状。

一般对于食用芦荟来说，每天使用量最好是不要超过30克，吃之前要将芦荟皮去干净，只食用中间的凝胶果肉。

芦荟中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用具有一定润肠通便的作用，但要是食用过量，那么则容易导致人体出现腹泻等情况，其次芦荟属于一种寒性的食物，过量食用容易加重人体体内的寒气，导致腹痛、腹泻等不适症状的发生。

芦荟中含有大量的芦荟碱和芦荟泄甙，这些物质会对人体的肠胃粘膜造成刺激，从而可能会引发恶心，呕吐，腹泻，腹痛，便血等不适症状发生，严重时还可能会引起中毒。

芦荟中含有某些特殊的蛋白质，这些特殊的蛋白质会导致体质敏感人群出现严重的恶心，呕吐，身上起红疹子，皮肤瘙痒症状，引起过敏反应，不利于人体的健康。

可以。

食用的芦荟是可以进行生吃的，但是生吃的时候要注意将芦荟洗干净，将其叶子以及皮处理好，然后就可以进行凉拌或者是沾糖汁食用了，是不会对人体的健康造成威胁的，不需要太过于担心。

不建议天天吃。

芦荟味苦性寒，天天食用容易加重人体的寒气，从而加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等一系列不适症状的发生，不利于人体的健康，属于芦荟一般是不建议天天吃的。