尿酸高的人只适合喝白开水吗？医生：其实4种饮料有助于降尿酸

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尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，在正常情况下，人体会不断地生成尿酸，同时也会通过肾脏等器官将其排出体外，维持体内尿酸水平的平衡。然而，当体内尿酸生成过多，或者排泄减少时，就会导致血尿酸水平升高，进而引发高尿酸血症。

高尿酸血症在一般人群中的患病率近年来呈显著上升趋势，据统计，目前我国高尿酸血症的总体患病率已超过 13%，也就是说，每 100 个人中就有超过 13 人尿酸水平高于正常范围。若不加以控制，高尿酸血症可能进一步发展为痛风，出现关节红肿热痛等症状，严重影响患者的生活质量，还可能引发肾脏疾病、心血管疾病等一系列并发症。

在福建福州，42 岁的林辉是一名企业的中层管理人员。他工作繁忙，经常需要参加各种应酬，饮食也不太规律。平日里，他喜欢吃海鲜、喝啤酒，觉得这样才够畅快。林辉的妻子苏晴是一名小学教师，温柔体贴，一直很关心丈夫的身体健康。

最近一段时间，林辉总感觉身体不太舒服。他的大脚趾关节偶尔会隐隐作痛，一开始他以为是走路太多，鞋子不合适磨的，就没太在意。可是，这种疼痛越来越频繁，而且疼痛程度也在加重，有时候甚至疼得他连走路都一瘸一拐。晚上睡觉的时候，他也常常被疼痛惊醒，这让他的精神状态变得很差，工作时也容易分心。

苏晴发现了丈夫的异样，她看到林辉走路的姿势不对劲，而且总是一脸疲惫。在她的追问下，林辉说出了自己的症状。苏晴听后十分担心，她劝说林辉去医院检查一下。林辉一开始还不太愿意，他觉得自己身体一向不错，这点小毛病肯定过几天就好了。但在苏晴的再三劝说下，他终于决定在周末去医院看看。

周六上午，林辉来到了当地的一家三甲医院。他挂了风湿免疫科的号，在候诊的时候，他心里既紧张又期待，紧张的是怕自己得了什么严重的病，期待的是能快点找到疼痛的原因，让自己安心。终于轮到他了，接诊的是一位经验丰富的陈医生。陈医生询问了他的症状、饮食习惯以及家族病史。林辉详细地讲述了自己的情况，特别提到了大脚趾关节疼痛的时间、程度和变化，还说自己平时爱吃海鲜、爱喝啤酒。

陈医生听后，让林辉去做了血尿酸检测、关节超声等一系列检查。林辉在做检查的过程中，心里一直七上八下的，他不停地在脑海里猜测自己到底怎么了。检查结束后，他拿着报告回到了诊室。

陈医生仔细地看着检查报告，然后对林辉说：“从检查结果来看，你的血尿酸水平明显升高，结合你的症状，目前可以诊断你为高尿酸血症，而且已经引发了痛风性关节炎。” 林辉听到这个结果，愣住了，他难以置信地问道：“高尿酸血症？痛风？我怎么会得这些病呢？我平时也没觉得自己有什么大病啊。”

陈医生耐心地解释道：“高尿酸血症的发病原因主要与饮食和生活习惯有关。像你经常吃海鲜、喝啤酒，这些都是高嘌呤食物，会导致体内尿酸生成过多。而且你工作忙，缺乏运动，体重也有点超标，这些因素都不利于尿酸的排泄。长期下来，尿酸在体内堆积，就会引发高尿酸血症和痛风。” 林辉听后，懊悔不已，他没想到自己平时的饮食习惯竟然会给自己带来这么大的麻烦。

医生建议林辉要调整饮食结构，减少高嘌呤食物的摄入，同时要多喝水，促进尿酸的排泄。林辉听后，心想多喝水不就是多喝白开水嘛，这还不简单。于是，他开始每天大量饮用白开水，希望能快点把尿酸降下来。

起初，林辉觉得自己的做法很正确，他每天都喝好几大杯水。前几天，他感觉关节疼痛似乎减轻了一些，心里很高兴，觉得自己找到了降尿酸的秘诀。然而，一个月过去了，当他再次去医院复查时，尿酸水平并没有明显下降，关节疼痛还是会时不时地发作。林辉的心情一下子跌入了谷底，他不明白为什么自己这么努力地喝水，尿酸还是降不下来。他开始有些焦虑，担心自己的病情会越来越严重。

这一次，陈医生在了解了林辉的情况后，决定给他详细讲讲有助于降尿酸的饮料。“尿酸高的人多喝水是对的，但并不只是局限于白开水。其实有 4 种饮料也有助于降尿酸。” 陈医生说道。

“第一种是苏打水。苏打水呈弱碱性，它可以碱化尿液，使尿酸在尿液中的溶解度增加，从而更容易被排出体外。而且苏打水中的碳酸氢钠还能中和体内的酸性物质，调节酸碱平衡，对降低尿酸有一定的帮助。像你平时可以适量饮用一些无添加的苏打水，但是要注意，不要喝那些添加了大量糖分和其他添加剂的苏打水饮料，否则可能会适得其反。”

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