中医舌诊全攻略，健康自查指南

中医舌诊全攻略，健康自查指南！
中医认为，舌面是反映身体状况的“晴雨表”，不同部位对应不同的脏腑。今天，我们就来一起学习如何通过舌象判断健康状况。

舌面分区：
舌尖到中部：心、小肠、肺
舌两边：肝胆
舌中部：脾胃
舌根：肾、膀胱

正常舌象：
中医认为，淡红色、薄白苔是正常舌象。当身体不适时，舌苔可能会变厚。

舌有红点：
舌上有红点或芒刺，表示内热过盛。不同部位的红点代表不同的脏腑问题。
调理建议：忌辛辣食物，保持生活规律，多锻炼。

舌有裂纹：
舌头中间有裂纹，说明脾胃功能较差，脾胃气不足。
调理建议：补血、补脾，常食山药，注意保暖。

舌边发红：
肝气郁结的人舌边会发红，舌头伸出来尖尖的。
调理建议：少生气，多睡眠，少饮酒，忌冰冷食物。

舌质淡白：
舌质淡白而胖嫩，是阳气虚衰所致；舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致。
调理建议：多吃红枣，忌西瓜、绿豆，不熬夜。

舌有齿痕：
舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。
调理建议：不食冰凉食物，起居避阴寒，多食薏米、赤小豆。

舌苔黄腻：
舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热。
调理建议：忌油腻、烟酒，保持充足睡眠，多运动。

通过观察舌象，我们可以及时发现身体的异常变化，及时调整生活方式和饮食习惯，保持健康。记得每天观察自己的舌头，把疾病消灭在萌芽状态！

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