瘦腰健身减肥动作让你拥有小蛮腰

别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧!教你几个瘦腰健身减肥动作，你也可以变成蛮腰皇后。

简单的瘦腰健身减肥动作要领：

直角式

在瑜伽中，这个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。

减去腰侧的赘肉。

仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。左手置于头后，肘部向外，右手伸展。右臂带动身体缓缓上抬贴向左膝，含胸(肘部始终保持与耳朵一条直线，头部和颈部不要向前弯曲)，保持姿势，然后缓缓放松。然后另一侧重复相同的动作，做4组，每组10-15个。

动作都很简单，但是坚持每天做瘦腰健身减肥动作，是塑成纤腰的关键，做做停停是不会有好效果的哦。

运动减肥、健身减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/

相关知识

6个减肥技巧，帮助你健康瘦身，慢慢拥有小蛮腰，让减肥变简单
​瘦腰最有效八种运动 轻松打造小蛮腰
健康瘦身小蛮腰
✅小蛮腰养成记！十个让你腰...@小星仙女学变美的动态
不用节食也能让你瘦下来的7个减肥技巧，让你这个夏天瘦出小蛮腰
怎么瘦腰？快速瘦成小蛮腰的5大法宝
怎样才能有效瘦腰？六种运动方法让你瘦出小蛮腰
瘦出小蛮腰，腹部塑形全攻略！
可以瘦腰的几个小动作
最强瘦腰方法 运动+饮食打造纤细小蛮腰

网址: 瘦腰健身减肥动作让你拥有小蛮腰 https://www.trfsz.com/newsview111606.html