春节良好的饮食健康

春节是一年中美好的时节，同时又是人气逐渐转旺的时节，饮食健康对于人体的健康有着重要的意义。春节饮食应注意少吃油腻食物、少吃快餐类食物、少吃过咸的食物、少吃刺激性食物等。

1、少吃油腻食物：通常春节比较闷热，人比较容易暴饮暴食，少吃油腻的食物可以减少胃肠道的负担，如花生、瓜子、肥肉、炸鸡等，以免出现积食、消化不良的情况;

2、少吃快餐类食物：部分人群在春节期间忙于工作，会经常点快餐，应注意饮食健康，春节期间不建议食用快餐，如方便面、奶茶等，这些食物属于高油、高脂类的食物，吃太多可能会影响身体健康;

3、少吃过咸的食物：一般人体每天需要摄入的盐分为6-8g，而春节比较干燥，人体每天摄入的盐分过多可能会出现水钠潴留的情况，从而可能会加重肾脏的负担，不利于身体健康;

4、少吃刺激性食物：通常春节比较严肃，饮食上应注意少吃辣椒、花椒等刺激性的食物，同时一些油炸食品、腌制食品也应少吃，以减少对身体健康的影响。

除此之外，在日常生活中还应注意少吃隔夜菜，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，以保证身体健康。同时在春节期间也应注意适量运动，可以去户外散步，以增强身体素质，也有利于身体健康。

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