10分钟快速瘦腰动作 让你蜕变成小腰精

必须掌握的几个梯形图
1。启动、保持、停止电路
   x1    x2
|--||---|/|-----(y1)
|     |
|  y1 |
|--||-
|

|
|  x0         x2       x1        y1
|--||--------|/|------|/|-------|/|-------(y0)  正转
|         |
|  y0     |
|--||------
|
|  x1         x2       x0        y0
|--||--------|/|------|/|-------|/|-------(y1)  反转
|         |
|  y1     |
|--||------
|

   x0    T1
|--||---|/|-----(To)k20
|     
|  T0 
|--||-----------(T1)k30
|         |
          |-----(y0)

  x0
|--||-----------------(T0)k90
|     
|  y1         x0
|--||--------|/|------(T1)k30
|        
|  t0         t1
|--||--------|/|------(y1)
|         |
|  y1     |
|--||------
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