你知道女生最会发福的部位是哪里吗？
那就是腰围以及下半身，怎么就不胖重点啊？人马君其实也觉得无奈，也知道一部分女生属于懒人型，最讨厌健身或是跑步。
那接下来这个招数，或许可以让你重拾S型 腰线，告别水桶腰！这动作只要边看电视边做，甚至在洗澡的时候，通通都可以练习，日积月累就可以重拾蛮腰啦！
想变成上图这样，究竟是哪个运动呢？让我们继续看下去吧！
日本超屌的「一日8 瘦身法」！
以利用腰部的力量推动骨盆，「右前左后、左前右后」依序绕着数字8 的笔画，并且速度放慢，可以感受到侧腰酸痛感，那就是用对地方出力了！
日本节目实际证实2 周减8 公分！
在日本节目上，让腰围94 公分的女生测试，经过2 周之后，经测量足足减掉8 公分，你以为只有掉8 公分吗？她原先体重也掉了4.5 公斤！
可以确信只要坚持做这个动作一定会有效果！
是不是对自己的大肚腩更有信心了呢！每天只要做8 组，就可以轻松甩掉游泳圈，趁现在天气冷穿得多时偷练一下，到了明年夏天，就可以自信露出蛮腰了！小背心露脐装什么的穿起来吧。
这就动起来吧，动作很简单的！
关键是要坚持！！！
每天都要练习哦！！返回搜狐，查看更多
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