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夜班护士的自救指南：如何保持健康

来源：泰然健康网时间：2025年04月11日 18:07

夜班护士的自救指南：如何保持健康？
“你到底要熬到几点？”
“我的标准是早上九点，但通常五点就撑不住了。”

每个年轻的护士都逃不过夜班的命运。有个很奇怪的问题：为什么上夜班的护士不能坐着交班呢？一晚上又是打针又是输液，还要监测生命体征，接各种急诊产妇，早上交班还得再加一个小时。很多夜班护士久站后大脑供血不足引起头晕，但却没人重视过这个问题……

我是白夜下休，夜班时间比较长，有时候还得加班。时间长了感觉心脏像不通电了一样。后来我发现，除了夜班之外，平时在家都不熬夜，23:00之前就放下手机睡觉。夜班那天早上睡懒觉，中午起来吃饭，饭后睡到傍晚去上夜班。平时在家不要熬夜，身体会好很多。女孩子平时可以补点维生素，喝点补气的轻养生茶，比如观燊堂当归红枣茶，纯草本，口感很不错，淡淡的中药味，一周两次，气色也会好很多！

回到家冲个热水澡，还可以泡泡脚～敷敷面膜～简直不要太舒服。

尤其是刚入职的小伙伴们，我们还很年轻，不要硬扛，自己要重视自己的健康，身体一定不可以搞垮掉！