“我不是药神”，我是慢病管理的大神！

逯博士

2018年的一部现实题材的《我不是药神》，横空出世，瞬间成为中国电影界一匹狂奔的黑马，在精彩的电影元素展现的同时，也让成千上万的慢病管理者，看到了自己或家人的影子，慢病在国内外的大规模爆发，已成了无数家庭与个人的沉重负担和“不幸福”来源之一，但是，要想管好慢病，可千万不能成为“药神”，而是要做慢病管理的“大神”！

何为“大神”？我们在此提出一个观点：慢病多因生活方式导致，那么，就要从生活方式着手，而且，提升慢病管理的自主能力，摆脱依赖性，才是成为“大神”的不二法门！

我们在长期的慢病管理过程中，现已形成一种固有的思维模式，那就是看病就医，把所有的问题全部抛给医生，把所有的答案都交给了药物；看病吃药固然没错，但是无形中，让我们都养成了一种惰性与依赖性，甚至在慢病管理的过程中，随着病情加重，也不反思，一味地给药物加量，给医生“施加压力”。正如小编的一位亲戚所云：生死有命，富贵在天，病情重了是因为没好好吃药。但是在说这句话的时候，他从来没执行过医生的任何一句嘱咐，从来没在饮食上注意过一次！悲乎，这样的慢病患者何其多，其实，对于慢病管理来讲，也应如同国民素质教育一般，提升健康教育，才能更好地贯彻落实“健康中国”战略方针！

到底应该如何提升慢病管理的自主能力呢？作为已经拥有21年研究历史的慢病管理机构，逯博士在长期的科研过程及大量有效案例中，总结出了以下几点：

#01

提升慢病认知能力。所谓“久病成良医”，很多人其实在慢病管理的过程中，逐步积累知识，甚至随着时间增长，对于病症的认知超越医生，这并不是不可能的，现代社会，信息发达，学习渠道广阔，对于病症的认知能力加强，不仅可以有助于在生活中配合医生执行医嘱，而且对于自身解决慢病也有巨大帮助，有了认知上的优势，解决起慢病来，定是要胜人一筹！

#02

正确认识慢病性的发病原因。有句话叫“比解决问题更重要的是发现原因”，没错，正确找到慢病发病原因，其实是管理慢病成功的一半，因为慢病发病大多是由于不良生活方式导致，而找准原因，避免错误的生活方式，为管理慢病打下坚实基础，那么，在管理的过程中，能使效率提升不少，而且速度也更快！

#03

建立正确的生活方式。在21年的慢病管理过程中，我们一直反复提醒调理者，一定要建立正确的生活方式，在调理过程中，我们的专业健康教练也时刻监管并嘱咐调理者在一天之内，应该如何保持正确的生活方式和作息规律。正确的生活方式的确对于慢病管理的意义超乎寻常，可以说，慢病是否能除根，就在于能否保持正确的生活方式，这就如同轮船偏航一样，方向一直在偏移，肯定出问题，但如果能及时纠正方向，认准灯塔，那么必将顺利驶向终点。

#04

低碳饮食+均衡营养”的科学饮食方式最重要。我们常说“病从口入，祸从口出”，很多亚健康问题其实就是“吃”出来的！还有一方面原因就是营养摄入不够或者不均衡，“高碳”的饮食与“不均衡”的营养摄入，是管理慢病的核心。所以，怎么吃？真的很关键！例如，现代人都知道的，减少糖类摄入，摄入多了就会增加胰腺负担，成为高血糖；炒菜少油，摄入太多，脂肪堆积，影响美观不说，还容易高血脂，甚至诱发心脑血管疾病；

其实，随着信息传播的便捷性不断发展，也随着健康教育的不断深入，人类对于饮食健康已经有了初步认识和判断，但是只具备大概了解是不够的，到底怎么吃才最健康？对于已经身患慢病的人该怎么吃？这些问题，当然还需要专业的健康管理机构和健康管理师来帮助大家解答疑惑，在这里因为字数限制，无法一一说来，但是总结起来，就是“低碳饮食+均衡营养”，这也是慢病管理的核心要素！

#05

合理运动不能少。生命在于运动，而对于运动来说，也有是否合理之分，科学的运动会增加身体健康指数，而不合理的运动则有可能会损伤身体，所以，究竟如何科学运动？怎么运动才对慢病管理最有帮助？值得我们细细去研究！

关于以上几点慢病管理的建议，我们希望您能够身体力行，认真做好，当然，如果依然感到迷茫，也可以报名参加“逯博士慢病管理体验式研讨会”看这里！看这里！逯博士慢病管理体验式研讨会火热报名中！，亲身体验自主管理慢病的良好效果与神奇！5月22日，逯博士团队将在西安为您展现21年的慢病管理科研成果，“低碳+营养”的餐单、均衡充足的营养素、合理运动、专业健康教练陪伴指导，为您的慢病管理和健康保驾护航！

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