和医生一起学习体验科学健康的生活方式

深圳逯博士第16届体验营于2017年6月3、4日成功举办！本次活动得到了宝安区慢性病防治院的大力支持，前来参加体验的大多是医院的医务人员及其家属。为期一天半的逯博士健康管理计划体验活动召集对象主要为肥胖、“四高（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）”等慢性病或亚健康人群。体验者用一天半的时间深入了解并亲身践行逯博士健康管理计划，学习健康知识和健康管理理念，建立正确的生活方式，见证“用生活方式解决生活方式病”的显著效果。

6月3日清晨，体验者们陆续来到体验现场。他们按照要求着轻便服装，空腹，在健康顾问的细心指引和帮助下，测量体重体脂、空腹血糖、血压。

用健康生活方式解决生活方式病-勾老师

9:30体验营正式开始。深圳逯博士健康管理计划资深金牌讲师勾志宏老师向在座的各位家人讲解"用健康生活方式解决生活方式病"的核心原理。他先从两个问题开始入手：1.究竟是什么威胁了我们的健康？2.如何实现非健康状态的逆转的呢？

很多体验者并没有意识到自己长期不正确的生活方式：暴饮暴食、精米精面和缺乏运动使得体内的能量由运送到组织细胞成为体力精力免疫力，变成运送到脂肪细胞堆积储存起来，从而引起腰围肥胖，胰岛素抵抗最终导致糖尿病等慢性病发生。很多人更不知道建立正确的生活方式是预防慢性病发生的关键。“吃多了”“吃错了”“运动少了”分别属于不良饮食习惯，不正确的饮食结构，以及能量消耗减少的所形成的不良生活方式。这三个不良生活方式会导致能量代谢轨道的偏移，形成胰岛素抵抗。勾老师的一堂课，让大家充分认知到想要长期维持健康状态，就必须建立正确的生活方式。

如何实现非健康状态的逆转的呢？勾老师深入细致为大家进行逯博士健康管理计划调理方案组成部分解析。

逯博士健康管理计划调理方案由四部分组成：量身定制的餐单、强化营养的餐包、温和的有氧运动、私人健康顾问的全程咨询指导。各部分不可分割，有机组合在一起才能发挥调理方案的最大作用。健康餐单的核心是“少吃多餐”以减少人体内血糖冲击，食物主要以高蛋白、低脂肪、低热量为主的肉类和纤维素含量丰富、低糖的蔬菜水果；营养餐包以植物蛋白为主，辅以各种人体所需的多元维生素及各种微量元素。主要作用是在人体自我恢复过程中补充人体所必需的蛋白质、维生素和微量元素；有氧运动每日2次，每次15分钟，帮助人体迅速启动脂肪燃烧；健康顾问“一对一”贴心服务，实时陪伴、鼓励和监督调理者，并解答调理过程中各种疑问。

营养与营养强化的重要性-李老师

午餐过后，金牌讲师李煜铭老师为大家展开讲解“营养与营养强化的重要性”。

讲到营养强化，家人们意识到正确的膳食结构，多种营养素的补充对于病体来说起着至关重要的作用。

诺贝尔医学奖得主考瑞尔博士指出：土壤贫瘠和化学污染，导致植物失去了原有的养分，动物吃了这些植物，他们的肉、奶、蛋也不可能有原来的养分。即使营养师懂得营养搭配，也无法吃出健康。

人类面临的现状是食物质量的下降，食疗效果降低，导致现代的人类普遍存在营养缺乏。

最后，在大家热烈的掌声中，深圳逯博士第16届健康体验营顺利落下帷幕。宝安区慢性病防治院的医务人员纷纷表示参加完体验营后将不遗余力健康生活的理念和健康的生活方式传递给身边的每一位亲人和朋友。这里不仅仅有我们的把的逯博士健康管理计划，还有我们一颗充满爱和真诚服务的心。以后我们还将定期在宝安区慢性病防治院举办健康体验营，坚持传播健康生活方式和健康管理的理念，推广逯博士健康管理计划，把健康和美好带给慢病人群和身边的每一个人。