你眼中的健康是什么样？什么是真正的健康？

什么是健康呢？是没有吃药，没去医院看病就是健康的吗？

世界卫生组织定义：一个良好的健康状态包括生理健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康四个方面。

生理健康体现在精力充沛、身体强健、吃得好睡得香，免疫力强。心理健康表现在情绪稳定、心态平和，乐观积极正能量。社会适应能力良好是指有良好的人际关系，适应环境和解决问题的能力。道德健康需要有责任有爱心，精神上有追求，生活有目标。

你是健康的吗？那么我们怎么守护自己的健康呢？健康需要从营养、运动、睡眠、心理四个方面着手。

营养是健康的基础。我们摄取的营养素构建了身体的组织和器官，参与身体新陈代谢，合理充足的营养可以促进身体生长发育、修复损伤，以保证人体精力充沛，积极抵抗疾病的侵袭。

生命在于运动。运动可以增强新陈代谢，控制体重，还可以释放压力，改善睡眠质量。

睡眠真的太重要了！睡眠可以恢复身体疲劳，修复受损的组织和器官，还可以通过做梦释放焦虑、抑郁等情绪问题。

心理和生理是密切相关的。长期压力得不到释放，焦虑不安，会引起身体免疫力下降，炎症堆积，诱发疾病。好的心情会让人充满能量，增强免疫力，预防疾病。

健康无小事，却是由每一天一点一滴的小事珍惜和保护的。希望我们每一个人都能提高健康意识，学习健康知识，活出长寿而有质量的人生。

相关知识

我眼中的心理健康是什么
什么是“健康饮食”？什么是“真正的食物”？
真正的健康美容是什么？
什么是真正环保的健康地板
“健康”的真正含义是什么
什么样的干果才是“真正的”健康干果？
什么是真正的有机保健品？
​什么才是真正的健康
什么样的精子是正常的,健康的
什么是真正的中医心理学？

网址: 你眼中的健康是什么样？什么是真正的健康？ https://www.trfsz.com/newsview1128093.html