️健康烹饪的八大原则

️健康烹饪的八大原则
健康烹饪，从这八大原则开始！
食物多样，合理搭配：让你的餐桌丰富多彩，营养更均衡。
‍♂️ 吃动平衡，健康体重：保持适当的运动，让身体更健康。
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆：这些食物是健康的基石，别忘了多吃哦！
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：提供优质蛋白质，但要注意量。
少盐少油，控糖限酒：调味品和酒精要适量，保持清淡饮食。
⏰ 规律进餐，足量饮水：定时定量吃饭，多喝水，保持身体水分。
会烹会选，会看标签：学会挑选健康食材，看懂食品标签。
️ 公筷分餐，杜绝浪费：使用公筷，合理分配食物，避免浪费。

遵循这些原则，让你的烹饪更健康，生活更美好！

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