新春将至，您是否想过如何在这个佳节中保持健康呢？每到这个时候，家庭团聚、亲朋聚会成为生活的主旋律，但随之而来的饮食过量、熬夜狂欢，却时常让我们的健康受到威胁。这种现象不仅影响身体状况，长期以往还可能导致许多健康问题。那么，怎样才能让新年过得快乐又健康呢？
很多人常常在过年期间忽视饮食的规律，传统的年夜饭、刷存在感的零食总是让我们欲罢不能。实际上，伴随高热量食物的还有潜在的健康风险。比如，春节期间，腹泻和消化不良等肠胃问题往往尤为突出。研究显示，过量饮酒、油炸食物的摄入，如烧烤和年糕等，可能导致胃肠负担加重、发胖等诸多健康问题。
为了应对这种情况，了解自己的饮食需求就显得尤为重要。饮食建议方面，建议今年过年多吃一些新鲜蔬菜和水果，保持膳食均衡。可以考虑通过换一种方式来享受节日美食，比如用蒸、煮的方式替代油炸，既能保持食物的美味，又大大降低了热量摄入。此外，适度控制饮酒，选择低酒精饮品，切勿为了热闹而过量饮用。
在身体活动方面，家庭聚会中也不要轻言放弃运动。适当安排一些轻松的家庭游戏，如集体舞、踢毽子等，既可以增进亲朋之间的感情，也能帮助我们消耗卡路里。每天坚持短时间的锻炼，不仅有助于提高新陈代谢，还能让我们的身体保持活力。对于年龄较大或健康状况不佳的朋友，则应选择适合自己体能的轻松锻炼方式。
心理健康也是过年期间需要关注的重点。节日的聚会常常伴随亲友的关心与询问，过多的期望可能造成无形的心理压力。在此建议，在盆腔检查、疫苗接种和健康体检方面保持敏感，借此机会对身体进行全面的了解和照顾。
最后，面对新的一年，祝福也是不可或缺的一部分。医院及相关机构在此提醒大家：身体健康是我们每个人的责任，希望您在新年的每一天都能关注自己的健康，积极参于健康生活、定期体检。让我们一起迎接健康快乐的未来，祝愿每个家庭都能在这个新春佳节中，幸福团圆，身体健康，万事如意！返回搜狐，查看更多
