如何获得健康？

如何获得健康？
健康，这个我们每天都在谈论，却又似乎难以捉摸的概念。世界卫生组织告诉我们，健康不仅仅是身体强壮，还包括心理平衡和社交和谐。那么，我们怎样才能获得健康呢？

首先，让我们看看两个数据。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡人数的88.5%。而在2015年的报告中，2012年全国因慢性病导致死亡占总死亡人数的86.6%。为什么随着时间的推移，医学技术更发达了，慢性疾病占总死亡人数的比例反而增长了呢？

在现代社会，尽管健康资讯满天飞，我们却似乎越来越远离真正的健康，而且很多疾病越来越年轻化。为什么？那是因为，我们都活在当下，享受一时快乐。我们知道很多健康常识，但是就是不行动不践行。其次，我们都把健康交给了医院和医生。我们常常忽视一个事实：医学并非万能，它还有很多未知领域。只有当我们生病时，我们才意识到这一点。在柳叶刀杂志上发表的一篇关于中国死亡人数的风险因素的归因中，膳食因素、高血压和吸烟位列前三位，这些都是我们耳熟能详的健康常识。

那么，健康到底是什么呢？它不是一种知识，就像医生拥有最多的健康知识和理念，但是他们并不是最长寿的人群。健康其实是一种态度，是你对生命的热爱，是你对生活的态度的体现。健康是一种选择，选择去吃什么样的食物，选择去过什么样的一种生活，选择为健康付出怎样的代价。我们要明白，拥有健康知识和常识是不够的，关键是要去实践。短片《人生的最后十年》是两种不同的老年生活，那是我们前十年甚至几十年前的生活的选择，你选择的当下的生活，就是你选择人生的最后十年如何度过。

所以，想要获得健康，我们需要做到以下几点：
1️⃣ 保持均衡的饮食️：选择健康的食物，避免过多的油腻和垃圾食品。
2️⃣ 定期锻炼️‍♀️：无论是在健身房还是户外散步，运动都是保持健康的关键。
3️⃣ 保持心理健康：学会减压，找到适合自己的放松方式。
4️⃣ 社交活动：与家人和朋友保持联系，分享生活的点滴。

记住，健康不是一种目标，而是一种生活方式。只有我们真正付出努力去追求和实践，才能拥有真正的健康。

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