如何有效保持口腔清新？

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谭源骏 主治医师

保持口腔清新可从做好口腔清洁、调整饮食、治疗口腔疾病、保持良好生活习惯、使用口腔清新产品等方面入手。 1.做好口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期洗牙，去除牙菌斑和牙结石。 2.调整饮食：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免大蒜、洋葱等气味重的食物，多吃蔬菜水果。 3.治疗口腔疾病：如有龋齿、牙龈炎、牙周炎等，应及时就医治疗。例如龋齿需补牙，牙龈炎和牙周炎可能需要洁治、刮治等。 4.保持良好生活习惯：戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，减轻压力，保持心情舒畅。 5.使用口腔清新产品：如漱口水、口腔喷雾、口香糖等，但要注意选择正规产品。 总之，保持口腔清新需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，若口腔异味长期存在且无法改善，应及时到正规医院口腔科就诊。

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