几点起床对身体最好？

几点起床对身体最好？

2023年5月27日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

王凤副主任医师中医科

上海市第六人民医院

三甲 | 全国A+++

百度健康内容审核团队优选

一般认为天亮的同时起床对身体最好。

几点起床对身体最好，并没有一个固定时间，苏醒是一个水到渠成，自然的过程，只要醒来精神良好，没有乏力困倦的感觉，这时候起床对身体就没有损害。如果工作任务比较繁重，经常熬夜，起得又早，且伴随周身乏力，长期下去就会损伤身体健康。

中医有天人相应的理论，自古以来就有日出而作，日落而息。夜间属肾，精气以封藏为主，当天亮的时候，阳气萌发，精气封藏结束，夜间封藏的精气，开始为第二天工作你供能量，所以天亮的时候起床对身体比较好。

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