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健康小常识：如何保持身体健康？

身体健康是人们追求的目标之一，以下是一些小常识可以帮助你保持身体健康：

1. 均衡饮食：吃各种食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类、鱼类、豆类等，避免偏食和暴饮暴食。

2. 多喝水：每天喝充足的水可以帮助身体排毒，维持身体正常的代谢水平。

3. 锻炼身体：保持适当的运动可以帮助身体保持健康，可以选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等运动方式。

4. 睡眠充足：每天保持足够的睡眠时间，有助于身体恢复和调节免疫系统。

5. 心理健康：保持良好的心理状态，积极乐观的心态可以帮助我们应对各种压力和困难。

以上小常识可以帮助我们保持身体健康，但是如果有任何身体不适，一定要及时就医。

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