通过 Apple Watch Ultra 保持健康

Apple Watch Ultra 能够跟踪你的健身记录和体能训练，并且通过温馨的提示和与好友的竞赛让你保持一种更加积极向上的生活状态。

合上每个圆环

Apple Watch Ultra 会跟踪你每天活动的分钟数、站立的频率以及锻炼的时长。在“健身记录” App 中设定目标，然后查看一整天的进度。向下滚动来查看诸如总步数和距离等更多详细信息。Apple Watch Ultra 会在你达成一个目标时通知你。

开始体能训练

如果已将操作按钮配置为开始特定的体能训练，可以按下 Apple Watch Ultra 侧边的该按钮。还可以打开“体能训练” App ，然后轻点想要的体能训练类型，例如跑步或游泳等日常体能训练，或者下次铁人三项中要进行的多项目运动训练。自定体能训练视图，让想要跟踪的测量指标一览即得。如果在进行某些常见类型的体能训练（步行、跑步和游泳等）之前忘记开始体能训练，无需担心，Apple Watch Ultra 可提醒你记录体能训练并计入你已完成的锻炼。

表现如何？

近期的活动统计数据看起来很不错，但是跟去年相比怎么样？“趋势”功能会告诉你。在 iPhone 上打开“健身” App，轻点“摘要”标签页并向上轻扫来查看你的健身记录数据走势图，从而再接再厉或者迎头赶上。

若要了解 Apple Watch Ultra 作为健身辅助设备的更多信息，请参阅通过 Apple Watch Ultra 记录每日健身记录、开始体能训练、户外跑步训练的测量指标以及查看趋势。

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