用什么标准衡量健康？,中医美容

　　随着健康的含义不断向纵深发展，衡量健康的标准及内容亦越来越丰富。它不仅能表明一个人的身体状态，而且还能较准确地反映人的心理状态。世界卫生组织把健康概括为“四快”，即“快食”、“快眠”、“快便”和“快谈”，这“四快”不但象征着五脏六腑的吸收和“传”输功能良好，而且永远象征着心静祥和无烦恼，神经系统反应灵敏，自我调控功能完好，从而充分体现了“健全的神经高于健全的身体”的原则。但是要能更全面的衡量人体健康情况，有以下标准：

　　( 1 ）食欲好

　　( 2 ）睡得快，睡得深

　　( 3 ）无吸烟、饮酒等不良嗜好

　　( 4 ）每日大便，而且便得快

　　( 5 ）生活起居有良好规律

　　( 6 ）无五脏六腑病症

　　( 7 ）体重相对衡定

　　( 8 ）不容易感冒

　　( 9 ）面部及四肢皮肤红润而有光泽

　　( 10 ）早起床后无疲倦感

　　( 11 ）自感身体轻松、活动灵活

　　( 12 ）全天工作，以及做家务后，仍感到身心有

　　( 13 ）遇河流乃桥不胆怯，能轻松过去

　　( 14 ）能精力旺盛地处理家务

　　( 15 ）有自己的兴趣与爱好

　　( 16 ）能坚持有规律的健身运动

　　( 17 ）能很快丢掉工作中的琐事与烦恼

　　( 18 ）耽误了上班时间，有快走与小跑的能力

　　( 19 ）遇到大事不易怒

　　( 20 ）大部分时间拥有好心境

　　以上 20 条与祖国医学的长寿之道，即“动则不衰”、“乐则长寿”，饮食有节“长寿”等论述不谋而合，是人类永葆青春的基础

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