钙锌铁怎么补？17种必需矿物质合集

钙锌铁怎么补？17种必需矿物质合集
在人体所需的营养素中，矿物质是一类特殊的存在。
它不能在体内生成，而且除了被排出体外，也不可能在体内自行消失。
今天主要是带大家一起了解人体必需的17种矿物质，包括：钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫、铁、锌、硒、铬、碘、铜、锰、氟、钴、镍、钼，以及最好的食物来源。

矿物质在维持正常血压、体液和电解质平衡以及骨骼健康方面起着重要作用，同时它们还能帮助制造
新细胞，向细胞输送氧气，并有助于保持正常的肌肉和神经功能。

营养|矿物质|健身|健康减肥|护士

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