想要老了牙齿不坏，就要早点养成4个好习惯，可以拥有健康的牙齿

导语：想要老了牙齿不坏，就要早点养成4个好习惯，可以拥有健康的牙齿。

生活中部分人到了老年阶段依然牙齿比较坚固，没有口腔方面的疾病出现，这种人一般会比较健康和长寿。正常老年人很容易出现牙齿松动，牙齿脱落的情况，很多人还需要通过佩戴假牙的方式来维持正常的咀嚼功能。

如果到了60岁之后，牙齿依然像年轻人一样坚固，说明平时的健康保养工作做到位了。那么，我们该养成什么样的好习惯来保护我们的牙齿呢？

保护牙齿的好习惯

1、少吃坚硬的食物

由于牙齿上报有一层珐琅质，如果在平时经常吃坚硬的食物会让这种物质过度磨损，也就会让牙本质暴露在外，而让牙髓神经失去保护，在这种情况下就会导致牙齿松动的现象出现。所以老年人在平时要少吃一些像坚果之类的坚硬的食物，不要让原本牙齿松动的现象加重。

2、多补充维生素c

日常可以多吃一些水果蔬菜补充维生素c，维生素c对牙龈有极大的好处，它能够提高牙龈的免疫力，防止牙齿在松动的同时受到牙龈萎缩的影响而出现脱落。

3、使用科学的刷牙方法

刷毛和牙面呈45度角，并且朝向牙龈。将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。这是巴氏刷牙法的起始姿势，是我们刷牙的同时能刷到牙龈和龈沟最重要的保证。

在牙齿表面水平轻轻颤动牙刷刷毛，将牙龈沟附近的菌斑刷掉，一般颤动幅度不超过2个牙齿，来回颤动拂刷大约10次。

坚持下去，能更好地清洁牙齿

4、使用固齿产品

牙齿是人体消化系统第一个重要器官，牙齿完好坚固，可以给老年人提供更多的饮食方向，避免营养缺乏。

因此，保护好牙齿是非常重要的。趁着还没出现牙齿松动脱落现象，建议提前固齿，推荐一款固齿好物——旱莲固齿散。

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这款旱莲固齿散是细度极高的分子级固齿散，不管什么样的牙齿，牙龈都能够直接吸收。拿面粉做比较，面粉细度是80目，而这款固齿散的细度达到2000目。

加了水可以直接融合，完全没有渣子。

健康牙齿五步走

全方位保护你的牙齿，具体能够保护到牙齿的哪些地方呢？

看下面这张图片说的就知道了：

使用方法简单

使用方法也是非常简单：

1、将牙刷沾水之后再加入旱莲固齿散；

2、然后坚持刷牙三分钟左右；

3、每天早晚坚持一次，使用3盒为一个周期。

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如此好的旱莲固齿散，坚固你的牙齿！

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