七道养生粥的做法，让你一周换着花样做，补血养颜，简单易学！

哈喽大家好又来给大家推荐美食了，烘焙早餐各色茶点还有一些家常食谱一应俱全，喜欢的美食的你千万不要错过，喜欢的话可以关注一下哦！

导语：七道养生粥的做法，让你一周换着花样做，补血养颜，简单易学！

第一道，奶香红豆燕麦粥

食材

红豆1把，黑芝麻1把，燕麦米把，薏仁米1把，黑豆1把，冰糖适当，牛乳200ml。

作法

1、各种食材爬取一小把！黑芝麻和紅豆能够 提早泡一下子。

2、全部食材清理整洁倒进电饭锅，添加适量冷水，按电饭煲煮粥键煮。

3、煮的差不多的情况下添加冰糖，粥煮好焗一阵子会更酥烂，喝的情况下倒进一杯纯奶搅拌均匀就可以！

第二道，养胃排骨粥

食材

豆浆21b250l，水65毫升，檽米1小把，稻米1小把，山药2小小块，百合花适当，冰糖少量，枸杞子少量

作法

1、大米，糯米，百合泡水预留，山药清洗煮开，用汤勺碾成糊状。

2、破壁机里倒进泡好的米，添加山药泥，添加百合花和冰糖，添加水和豆桨，按住营养粥键，就可以啦。

3、做好的粥倒在碗中，撒上枸杞子装点就可以。

第三道，五谷杂粮粥

食材

黑豆，黑芝麻，紅豆，燕麦仁，牛乳，冰糖

作法

1、将黑豆，黑芝麻，紅豆，燕麦仁清理整洁，添加二碗冷水放进电饭锅按煮粥键，时间到了，保温一夜。

2、早上起来打开电饭煲，在熬15分钟。

3、添加牛奶和冰糖搅拌均匀再熬10分钟就可以应。

第四道，红豆薏仁祛湿粥

食材

赤小豆40g，薏仁米40g，伏苓20g，冰糖30g

作法

1、红小豆，伏苓用热小水泡1小时。薏米仁用小火炒成微淡黄色。（大概二十分钟）

2、红小豆，冰糖，伏苓，薏米仁一块儿放进锅中熬煮一个钟头至一个三十分钟就可以！

第五道，南瓜小米粥

食材

小米20克，冬瓜50克，枸杞子5粒，莲籽3颗

作法：

1、南瓜切块上锅蒸10分钟，用汤勺碾成泥。

2、小米清洗整洁，加一定量水焯10分钟，随后添加南瓜泥，莲籽，枸杞子，小火煮二十分钟。

第六道，鸡肉虾仁蔬菜粥

食材

鸡脯肉1小块，胡萝ト1/4段，鲜虾10来个，小白菜2颗，稻米100克，姜片适当，盐3克，米酒5克，白胡椒粉一克，芝麻油1勺。

作法

1、胡萝ト切丁，鸡脯肉也滚刀块，把鸡肉丁和鲜虾添加米酒和白胡椒粉腌渍10分钟

2、上海青焯水剁碎碎屑，把稻米清洗整洁放进电饭锅中，添加两碗水，添加腌渍好的鸡肉丁（鲜虾先没放哦）

3、起动熬粥作用，全线大概60分钟，煮至40分钟时添加姜片，鲜虾，胡萝ト丁，盐调料。

4、最后关火以后放进芝麻油和青菜末搅拌均匀就可以食用。

第七道，黑米牛奶粥

食物

黑米，白糯米，粳米，冰糖，牛奶

作法：

1、将黑米，白糯米，粳米按1：1：1的占比称量放入电饭锅中煮熟。

2、将煮熟的白米饭放入锅中，倒进纯奶未过白米饭，再按口感添加冰糖。

3、用小火熬煮，煮至粘稠就可以冷藏在吃简直不要爽到爆。

好了今天的美食分享就到这里了，本文由金荷娜姐姐说美食原创，更多美食欢迎关注并观看下期内容！

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