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口臭到底是什么原因造成的呢？怎么预防？

来源：泰然健康网时间：2025年04月15日 14:01

口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，帮我们分解掉口中的食物残渣和代谢物。它们将有机物分解成非常小的分子，在这个分解反应中产生了恶臭的副产品。当这些气味涌入我们的鼻子，鼻子会判断这些气味为臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分为生理性口臭和病原性口臭。

1.生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭，比如：食用洋葱大蒜等刺激性食物,吸烟、长期饮酒、熬夜。这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。

2.病理性口臭

根据病变部位不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。研究表明，80%-90%的口臭其实源自口腔本身的问题，称为“口源性口臭”。

患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔中容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生硫化物，从而产生口臭。所以只有治愈了这些疾病才能去除口臭。

除了口腔疾病外，还会混合以下几种因素：

1.口腔卫生差

不经常或者不正确刷牙、使用牙线，会让食物碎屑藏在缝里，然后在口腔里被细菌分解，产生臭味。

2.口水分泌过少

口水具有“自我清洁”作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生臭味。以及有些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

口臭重在预防，主要措施是保持口腔卫生。口腔卫生的重点在于控制菌斑、消除软垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的环境。

那么要怎么预防口臭呢？

1、吃饭东西及时漱口。

漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢。

2、早晚刷牙。

刷牙能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑，还能按摩牙龈，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力，减少各种口腔疾病的发生。

3、洁牙间隙。

牙间隙是牙菌斑形成的场所，该区域难以刷到，须用牙签和牙线来清洁。

4、合理营养。

注意钙、磷、维生素及微量元素氟的摄入。适当吃一些较粗糙和一定硬度的食品，以增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用。控制糖和精制的糖类，特别是儿童睡前禁吃糖食。

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