健身外卖点这五种，好吃又减脂。

健身外卖点这五种，好吃又减脂。低卡❗️
1.麦当劳
汉堡是比较健康的外卖，只要肉类避免煎炸处理的，以牛堡、鸡腿堡为主，⚠️ 不加酱料即可。
2.麻辣烫
健身必备，汤底选：清汤、菌菇、番茄，蛋白质选择牛、鸡、鱼、虾、瘦羊肉、蛋。主食选择一两面条，或者土豆、魔芋、山药、玉米这些可以多一些。⚠️ 深加肉的丸子、肉类尽量不选。辣椒油、芝麻油不点。
3.煲仔饭
煲仔饭怎么选，⚠️ 肉不要油炸、爆炒的，男生米饭可以都吃，女生吃三指。推荐香菇滑鸡煲仔饭，健康又好吃。
4.赛百味
赛百味健身中的放纵餐，随便点，任何肉类+爱吃的蔬菜，万能搭配+全麦面包。⚠️ 记得不放酱（如果没味道放酸黄瓜、盐、黑胡椒就挺好）
5.日料
营养美味的日料，鱼虾极力推荐，寿司可以吃但注意量不要太多。⚠️ 不吃炸物，比如天妇罗、炸猪排。
健身餐在这里不做推荐，因为本身就是为健身而出现的，偶尔吃还是可以的。还有其他疑问留言或私信✅
健康减脂

2023-12-30 14:58

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